Date:2008/05/19 19:20
外見ばかり気にしないで体の中から治していこうと思う
そこで円形脱毛症にはどのような食べ物がいいのか調べてみた
ビタミンＣ…ストレス予防
かぼちゃ、ほうれん草、ブロッコリー、春菊などバントテン酸…ストレス予防
レバー、ピーナッツ、イワシ、卵などビオチン…脱毛予防
レバー、サケ、納豆、ピーナッツなどビタミンＥ…血行をよくする
かぼちゃ、ほうれん草、ブロッコリー、春菊などその他に血行をよくし脱毛を予防するものとして
玄米、胚芽米、ゴマ、ナッツなど
緑黄色野菜、大豆類、青魚などがいいそうです
また、ブログのお友達から教えてもらったウコンはウコン茶として愛飲しています
こうしてみると我が家のいつもの献立によく出てくるものばかりだけどね
この日はブロッコリーとニンジンの温野菜にゴマドレッシングをかけて食べました
あとは、お豆腐とワカメのお味噌汁（味噌は自家製）、納豆＋大根の千切り、抹茶玄米茶
その他は家族と一緒に煮物など…
この日は大豆とひよこ豆のサラダ、ほうれん草のゴマ和え（ゴマは練りゴマを使用）、納豆＋ヤマイモ
納豆は大好きなので毎日食べてます
こんなふうに体にいいものを食べてますが一番いいのはバランスのとれた食事ですね
